Ouvrage du Dr Susan David

L’agilité émotionnelle est l’alternative au modèle de la pensée positive : c’est la capacité à accueillir et à accepter nos émotions pour en tirer parti afin d’aller de l’avant.

Il ne s’agit donc pas de rejeter toute pensée négative mais, au contraire, d’apprendre à les écouter pour déterminer ce qui ne va pas, puis de les transformer pour mieux prendre les virages de la vie et atteindre nos buts.

L’agilité émotionnelle permettrait de s’adapter plus facilement et de mieux vivre les changements ainsi que les aléas de la vie. Ainsi, ce serait un vecteur de bien-être et de dépassement de soi.

Ce que nous avons aimé…

Tout d’abord, cette dynamique psychologue de la faculté de médecine de Harvard, insuffle son énergie au fil des pages, avec un humour certain et revigorant. Le développement est rythmé et tout particulièrement vivant. Pas le temps de s’ennuyer dans la lecture de cet ouvrage !

Par ailleurs, les idées s’enchainent avec logique et selon un véritable argumentaire structuré et basé sur de multiples expériences, exemples et références. Les notes en fin d’ouvrage sont très complètes également, et éclairent parfois de façon assez opportune les idées développées.

Enfin, l’auteure propose un outil modélisé pour mieux appréhender l’agilité émotionnelle. Ainsi, le concept peut s’ancrer dans le concret de notre quotidien et ne reste pas une  belle théorie scientifique.

Ce que nous avons moins aimé…

Malheureusement, Dr Susan David n’échappe pas au ton péremptoire fréquemment utilisé par les hautes sphères scientifiques ou médicales. De temps en temps, elle ne peut s’empêcher de dénigrer ou ridiculiser le travail différent de ses collègues ou prédécesseurs. Dommage…

Notre avis

Malgré tout, ce regrettable manque de modestie occasionnel, n’enlève rien à la pertinence du concept de l’agilité émotionnelle.

De plus, le développement est structuré et facilite ainsi la compréhension. S’ajoute à cela, la schématisation visuelle du modèle, suivi au fil des pages, qui simplifie l’intégration du concept.

C’est ainsi que, grâce à cette approche pédagogique, vous pourrez commencer la mise en application du modèle proposé, immédiatement, en réajustant certains de vos fonctionnement ou en prenant conscience de vos habitudes et schémas.

Rappelons d’ailleurs que le modèle proposé n’est pas sans rappeler les outils utilisés par les coachs !

 Les phrases retenues pour vous

« Même les émotions les plus douloureuses jouent un rôle important dans  la construction de notre identité ».

« Abandonnez l’idée de n’avoir peur de rien et affrontez vos peurs, en vous servant de vos valeurs comme de guides pour avancer vers ce qui est important pour vous. Le courage n’est pas l’absence de peur, mais de la peur qui fait avancer. »

Pour en savoir plus sur Susan David et L’agilité émotionnelle

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