Gérer les situations difficiles et les émotions en s’inspirant des arts martiaux
2 jours
Attentes
Changer son appréciation des situations difficiles.
Améliorer sa compréhension des émotions et du stress.
Objectifs
• Expliquer le fonctionnement physique des émotions chez un individu
• Identifier le message des émotions désagréables
• Reconnaitre une croyance psychologique limitante
• Identifier mes valeurs et leur impact dans ma vie personnelle et professionnelle
• Différencier le système 1 et le système 2 dans la gestion de l’information
• Projeter différentes options face à des situation stressantes
Prérequis
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation, elle est accessible à tous !
(Aucune nécessité de connaitre les arts martiaux)
Public
Toute personne ayant besoin de gérer son stress et ses émotions afin de cultiver un bien-être professionnel durable.
Adaptation possible aux managers.
Modalités Pédagogiques
- Théorie sur diaporama et usage de diagrammes
- Applications sous forme d’exercices, intégrant du kinesthésique et jeux de rôles
- Exemples pratiques, concrets et souvent réels
- Inspiration des pratiques des arts martiaux par des coachs (minimum ceinture noire de karaté)
- Tour des formateurs auprès des groupes de travail sur les exercices données (ou tour individuel)
Programme

La gestion des situations difficiles
- Plusieurs façons de "combattre"
- Les enjeux d’un combat / d’une situation
- Esquiver / Eviter le conflit
- Bloquer / Savoir poser des limites
- Contre-attaquer / Agir en conscience
- Les options
- Approche de la technique GROW
- La carte du monde
- Un des fondamentaux de la PNL
La gestion des émotions
- Les émotions fondamentales
- La peur, la colère, la joie, la tristesse
- La gestion de l’échec
- L’égo
- La confiance en soi
Points forts et facteurs clés de succès du parcours
Une méthode inspirée du sport de haut niveau
- Acquisition de notre approche et relation à l'autre, inspirée des arts martiaux et utilisable en milieu professionnel
Des outils concrets pour avancer
- Création d’un “dossier personnel d’entraînement” pour prendre du recul sur son bien-être au travail, l’optimiser et suivre sa progression
- Boite à outils issue des méthodes de coaching
Une formation basée sur l’expérience kinesthésique
- Intégration des apprentissages par le mouvement
- Formation coanimée par 2 coachs certifiés (minimum ceinture noire de karaté)
Evaluation du parcours
- Positionnement à l’entrée du parcours de formation (fiche d'évaluation + entretien)
- Fiche d'évaluation en fin du parcours de formation
Les prochaines dates programmées sont communiquées sur simple demande.
Si vous êtes en situation de handicap, nous vous invitons à nous contacter directement afin d’étudier ensemble vos besoins et les possibilités pour suivre la formation.
Le programme complet est exclusivement envoyé par e-mail avec le devis : contactez-nous !