Gérer les situations difficiles et les émotions en s’inspirant des arts martiaux

2 jours

Attentes

Changer son appréciation des situations difficiles.
Améliorer sa compréhension des émotions et du stress.

Objectifs

• Expliquer le fonctionnement physique des émotions chez un individu
• Identifier le message des émotions désagréables
• Reconnaitre une croyance psychologique limitante
• Identifier mes valeurs et leur impact dans ma vie personnelle et professionnelle
• Différencier le système 1 et le système 2 dans la gestion de l’information
• Projeter différentes options face à des situation stressantes

Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation, elle est accessible à tous !

(Aucune nécessité de connaitre les arts martiaux)

Public

Toute personne ayant besoin de gérer son stress et ses émotions afin de cultiver un bien-être professionnel durable.

Adaptation possible aux managers.

Modalités Pédagogiques

  • Théorie sur diaporama et usage de diagrammes
  • Applications sous forme d’exercices, intégrant du kinesthésique et jeux de rôles
  • Exemples pratiques, concrets et souvent réels
  • Inspiration des pratiques des arts martiaux par des coachs (minimum ceinture noire de karaté)
  • Tour des formateurs auprès des groupes de travail sur les exercices données (ou tour individuel)

Programme

S'inspirer du karaté pour gérer ses émotions et les situations difficiles

La gestion des situations difficiles

  • Plusieurs façons de "combattre"
    • Les enjeux d’un combat / d’une situation
    • Esquiver / Eviter le conflit
    • Bloquer / Savoir poser des limites
    • Contre-attaquer / Agir en conscience
  • Les options
    • Approche de la technique GROW
  • La carte du monde
    • Un des fondamentaux de la PNL

La gestion des émotions

  • Les émotions fondamentales
    • La peur, la colère, la joie, la tristesse
  • La gestion de l’échec
  • L’égo
  • La confiance en soi

Points forts et facteurs clés de succès du parcours

Une méthode inspirée du sport de haut niveau

  • Acquisition de notre approche et relation à l'autre, inspirée des arts martiaux et utilisable en milieu professionnel

Des outils concrets pour avancer

  • Création d’un “dossier personnel d’entraînement” pour prendre du recul sur son bien-être au travail, l’optimiser et suivre sa progression
  • Boite à outils issue des méthodes de coaching

Une formation basée sur l’expérience kinesthésique

  • Intégration des apprentissages par le mouvement
  • Formation coanimée par 2 coachs certifiés (minimum ceinture noire de karaté)

Evaluation du parcours

  • Positionnement à l’entrée du parcours de formation (fiche d'évaluation + entretien)
  • Fiche d'évaluation en fin du parcours de formation

 

Les prochaines dates programmées sont communiquées sur simple demande.

Si vous êtes en situation de handicap, nous vous invitons  à nous contacter directement afin d’étudier ensemble vos besoins et les possibilités pour suivre la formation.

Le programme complet est exclusivement envoyé par e-mail avec le devis : contactez-nous !