Attentes

Changer son appréciation des situations difficiles.
Améliorer sa compréhension des émotions et du stress.

Objectifs

• Expliquer le fonctionnement physique des émotions chez un individu
• Identifier le message des émotions désagréables
• Reconnaitre une croyance psychologique limitante
• Identifier mes valeurs et leur impact dans ma vie personnelle et professionnelle
• Différencier le système 1 et le système 2 dans la gestion de l’information
• Projeter différentes options face à des situation stressantes

Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation, elle est accessible à tous !

(Aucune nécessité de connaitre les arts martiaux)

Public

Toute personne ayant besoin de gérer son stress et ses émotions afin de cultiver un bien-être professionnel durable.

Adaptation possible aux managers.

Modalités Pédagogiques

• Théorie sur diaporama et usage de diagrammes
• Applications sous forme d’exercices, intégrant du kinesthésique et jeux de rôles
• Exemples pratiques, concrets et souvent réels
• Inspiration des pratiques des arts martiaux par des coachs (minimum ceinture noire de karaté)
• Tour des formateurs auprès des groupes de travail sur les exercices données (ou tour individuel)

Programme

La gestion des situations difficiles

• Plusieurs façons de "combattre"
  • Les enjeux d’un combat / d’une situation
  • Esquiver / Eviter le conflit
  • Bloquer / Savoir poser des limites
  • Contre-attaquer / Agir en conscience
• Les options
  • Approche de la technique GROW
• La carte du monde
  • Un des fondamentaux de la PNL

La gestion des émotions

• Les émotions fondamentales
  • La peur, la colère, la joie, la tristesse
• La gestion de l’échec
• L’égo
• La confiance en soi

Points forts et facteurs clés de succès du parcours

Une méthode inspirée du sport de haut niveau

• Acquisition de notre approche et relation à l'autre, inspirée des arts martiaux et utilisable en milieu professionnel

Des outils concrets pour avancer

• Création d’un “dossier personnel d’entraînement” pour prendre du recul sur son bien-être au travail, l’optimiser et suivre sa progression
• Boite à outils issue des méthodes de coaching

Une formation basée sur l’expérience kinesthésique

• Intégration des apprentissages par le mouvement
• Formation coanimée par 2 coachs certifiés (minimum ceinture noire de karaté)

Evaluation du parcours

• Positionnement à l’entrée du parcours de formation (fiche d'évaluation + entretien)
• Fiche d'évaluation en fin du parcours de formation

Les prochaines dates programmées sont communiquées sur simple demande.

Si vous êtes en situation de handicap, nous vous invitons  à nous contacter directement afin d’étudier ensemble vos besoins et les possibilités pour suivre la formation.

Le programme complet est exclusivement envoyé par e-mail avec le devis : contactez-nous !