L’estime de soi
S’aimer pour mieux vivre avec les autres
Livre des psychiatres et psychothérapeutes Christophe André et François Lelord
Croire en soi, s’aimer soi-même avoir confiance en soi, autant de facettes d’une des dimensions fondamentales de notre personnalité : l’estime de soi.
Avoir des difficultés à communiquer, se sentir mal dans sa peau, ne pas parvenir à s’épanouir professionnellement : bien des tracas quotidiens s’expliquent par une mauvaise estime de soi.
Pour autant, rien n’est irrémédiable.
Comment se construit l’estime de soi et comment se développe t-elle ? Quels sont les grand problèmes ? Comment évaluer son estime de soi ? Et surtout que faire ?
Ce livre permet d’établir votre bilan personnel et vous propose des solutions concrètes pour vivre en meilleure harmonie avec vous-même et avec les autres.
Ce que nous avons aimé…
Tout d’abord, l’ouvrage est clair et bien construit. Le plan est limpide, franchement annoncé et déroulé. La compréhension et la réflexion en sont grandement facilité.
De plus, les chapitres regorgent d’exemples multiples, de recherches scientifiques, d’expériences, de questionnaires, de statistiques éloquents ainsi que de graphiques, tableaux et schémas explicatifs. Le message est donc étayé et facile à comprendre. La théorie en devient concrète !
Ce que nous avons moins aimé…
Pas beaucoup à redire à cette synthèse complète sur l’estime de soi très explicite et constructive (nous avons mis 4 étoiles, parce que nous ne pouvions mettre 4.5 !). Nous aurions toutefois apprécié un développement plus approfondi du dernier chapitre sur la méthode pour développer son estime de soi. 12% seulement sont dédié à ce changement qui s’annonce pourtant un travail de grande envergure !
Notre avis
- Etes vous sensible à l’échec et la critique ?
- Avez vous des difficultés à prendre des décisions et à vous y tenir ?
- Avez-vous le « bonheur anxieux » ?
- Souffrez-vous du syndrome de l’imposteur ?
- Doutez-vous de votre valeur ?
- Parvenez-vous à être fier de vous ?
- Etes-vous à l’aise pour parler de vos qualités ?
Si, au regard de ces quelques questions vous sentez que votre estime de vous mériterait d’être améliorée, alors ce livre est le bon ouvrage !
Vous comprendrez les mécanismes de l’estime de soi, ce qui vous a amené à cet état, ce qui vous maintient dans cette situation et des pistes pour en sortir.
Et puis, nous voulions ajouter : le dernier chapitre, sur la pratique pour améliorer l’estime de soi, est sans doute trop court car il fait l’objet d’un autre ouvrage de Christophe André (Imparfaits, libres et heureux !). Promis, nous revenons vers vous après sa lecture !
La phrase que nous avons retenue pour vous
En réalité, l’estime de soi repose sur trois ingrédients : la confiance en soi, la vision de soi, l’amour de soi. Un bon équilibre entre chacune de ces trois composantes est indispensable à l’obtention d’une estime de soi harmonieuse.
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